BARRE-KURS

Ein Barre-Workout ist eine einzigartige Fitnessmethode, die Elemente von Pilates, Hiit und Yoga kombiniert. Es umfasst eine Reihe von kleinen, präzisen Bewegungen mit geringer Belastung, die darauf abzielen, bestimmte Muskelgruppen zu trainieren und zu stärken. Während eines Barre-Workout-Kurses verwenden die Teilnehmer eine Ballettstange als Stütze, während sie isometrische Übungen durchführen, um Kraft und Flexibilität aufzubauen und die Körperhaltung zu verbessern. Freue Dich auf ein dynamisches Workout, das isometrische Bewegungen, leichte Gewichte und Stretching kombiniert. Die Barre-Kurse konzentrieren sich auf die Formung und Straffung der Muskulatur, wobei der Schwerpunkt auf der Körpermitte, den Oberschenkeln und den Gesäßmuskeln liegt.

In einem Barre-Kurs erwartet Dich ein dynamisches und energiegeladenes Workout, das sich auf die Formung und Straffung Deines Körpers konzentriert. Der Kurs beginnt in der Regel mit einer Aufwärmphase, gefolgt von einer Reihe von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen, darunter Arme, Rumpf, Oberschenkel und Gesäß. Während des Workouts werden leichte Handgewichte, Widerstandsbänder und die Ballettstange selbst zur Unterstützung und zum Widerstand eingesetzt. Der Kurs kann auch Elemente von Dehnungs- und Flexibilitätsübungen sowie einige Cardio-Übungen enthalten.

Die Barre-Kurse in unseren Studios bieten eine einzigartige Mischung aus traditionellen Barre-Techniken, moderner Fitness und guter Musik. Ob in unseren Berliner Studios oder in Düsseldorf, unsere Kurse bieten ein Ganzkörper-Workout in einer motivierenden und integrativen Atmosphäre.

Ja, Barre-Kurse sind für alle Fitnessniveaus geeignet, auch für Anfänger. Die Trainer passen die Kurse an unterschiedliche Fähigkeiten an und sorgen so für eine angenehme Atmosphäre für alle in unseren Studios.

Barre kann eine gute Wahl für eine Aktivität während der Schwangerschaft sein. Wir raten jedoch, mit deinem Gynäkologen zu sprechen, insbesondere im ersten Trimester. Es liegt in Deiner Verantwortung, die Übungen gegebenenfalls zu modifizieren und sich auch gegen Kurse zu entscheiden, die zu anstrengend sind. Bitte spreche vor dem Kurs mit unseren Trainern, wenn Du weitere Unterstützung benötigst oder weitere Fragen haben.

Alles, was Du mitbringen musst, bist Du selbst, Deine Trainingskleidung und eine Wasserflasche! Der Rest wird von unseren Studios kostenlos zur Verfügung gestellt: Matten, Handtücher (sowohl Schweißtücher als auch Duschtücher), Haartrockner und Toilettenartikel. Außerdem sind unsere Studios mit Umkleiden und Duschen ausgestattet, die mit Susanne Kaufmann-Körperpflegeprodukten und Shampoo gefüllt sind.

Barre bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter die Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Körperhaltung. Es kann helfen, die muskuläre Ausdauer zu steigern, das Körperbewusstsein zu verbessern und das Gleichgewicht zu fördern. Außerdem ist Barre ein sanftes Training, das sich für unterschiedliche Fitness Niveaus und Alter eignet. Die regelmäßige Teilnahme an Barre-Kursen kann zu einem geformteren und schlankeren Körper sowie zu einer verbesserten allgemeinen Fitness führen.

Barre-Kurse können anspruchsvoll sein, aber sie sind so konzipiert, dass sie für Teilnehmer aller Fitnessstufen geeignet sind. Die kleinen und kontrollierten Bewegungen können sich anfangs anstrengend anfühlen, aber die Trainer bieten Modifikationen und Variationen an, um den unterschiedlichen Fähigkeiten gerecht zu werden. Durch regelmäßiges Üben können die Teilnehmer nach und nach Kraft aufbauen und ihre Leistung verbessern.

Barre ist zwar ein effektives Krafttraining, das bestimmte Muskelgruppen anspricht, kann aber ein umfassendes Krafttraining nicht vollständig ersetzen. Es kann eine wertvolle Ergänzung zu einem abgerundeten Fitnessprogramm sein, aber die Einbeziehung anderer Formen des Krafttrainings kann einen ausgewogeneren Ansatz für die allgemeine Muskelentwicklung bieten. Um dem Rechnung zu tragen, bieten wir auch einen STRENGTH-Kurs an.

Ja, Barre ist hervorragend geeignet, um Deinen Körper zu straffen und zu formen. Die Kombination aus isometrischen Übungen, sich wiederholenden Bewegungen und gezieltem Muskeleinsatz sorgt für lange, schlanke Muskeln und einen definierten Körperbau.

Ja, Barre kann zum Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer beitragen. Die kleinen, intensiven Bewegungen und die Verwendung leichter Gewichte in den Barre-Kursen fordern die Muskeln heraus und beanspruchen sie, was im Laufe der Zeit zu einer besseren Muskelspannung und -definition führt.

Sowohl Barre als auch Pilates bieten einzigartige Vorteile und können sich gegenseitig ergänzen. Barre konzentriert sich auf kleine, sich wiederholende Bewegungen und verwendet die Ballettstange zur Unterstützung, während Pilates den Schwerpunkt auf Kernkraft, Stabilität und Flexibilität legt. Die Wahl zwischen den beiden Kursen hängt von den individuellen Fitness Zielen und Vorlieben ab. Manche Menschen finden, dass eine Kombination aus Barre und Pilates ein abgerundetes Fitnessprogramm ergibt, und wir bieten beide Kurse in unseren Studios an.

Für Barre-Kurse ist keine Tanzerfahrung erforderlich. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für alle Fitnessniveaus geeignet sind, und unsere Trainer geben Anleitungen, um die richtige Form und Technik zu gewährleisten.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche an Barre-Kursen teilzunehmen. Beständigkeit ist der Schlüssel zum Aufbau von Kraft, zur Verbesserung der Flexibilität und zu positiven Veränderungen des Muskeltonus.

Details zu den Preisen finden Sie auf unserer Pricing-Seite. Berlin & Düsseldorf Pakete werden separat verkauft.

Ja, wir bieten Privatstunden für Einzelpersonen und Gruppen/Firmen an! Kontaktiere uns für weitere Informationen und um Deine private Stunde mit uns zu planen!