MATTEN-PILATES-KURSE

Pilates ist eine Trainingsmethode mit geringer Belastung, die sich auf die Verbesserung der Flexibilität, der Kraft und des allgemeinen Körperbewusstseins konzentriert. Es beinhaltet kontrollierte Bewegungen, Atemarbeit und eine Verbindung zwischen Körper und Geist, um die Stabilität der Körpermitte zu verbessern und einen ausgewogenen Körperbau zu fördern.

Auf jeden Fall. Pilates ist für alle Fitnessniveaus geeignet, auch für Anfänger. Unsere Ausbilder sind geschult, um Neulinge durch die Grundlagen zu führen und eine sichere und angenehme Erfahrung zu gewährleisten.

Jede Pilates-Stunde bei BECYCLE & BEYOND besteht aus einer Reihe präziser Bewegungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der Flexibilität und der allgemeinen Konditionierung des Körpers. Unsere Kursleiter geben während des gesamten Kurses klare Anweisungen für die richtige Form und Technik.

Pilates kann eine gute Wahl für eine Aktivität während der Schwangerschaft sein. Wir raten Ihnen jedoch, mit Ihrem Gynäkologen zu sprechen, bevor Sie den Kurs besuchen, insbesondere im ersten Trimester. Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Übungen gegebenenfalls zu modifizieren und sich auch gegen Kurse zu entscheiden, die zu anstrengend sind. Bitte sprechen Sie vor dem Kurs mit unseren Kursleitern, wenn Sie weitere Unterstützung benötigen oder Fragen haben.

Wir veranstalten alle Pilates-Kurse in unserem Refine-Raum. Wir bitten Sie, mindestens 10 Minuten vor Beginn des Kurses im Studio zu erscheinen. In dieser Zeit können Sie bequem unsere Umkleideräume benutzen und Ihre Sachen verstauen. Bitte beachten Sie, dass die Tür des Refine-Raums pünktlich zur geplanten Startzeit geschlossen wird, kommen Sie also bitte rechtzeitig. Wir legen großen Wert auf die Pünktlichkeit unserer Kurse, um einen reibungslosen und konzentrierten Ablauf des Trainings für alle Teilnehmer zu gewährleisten. Es sind keine Schuhe erforderlich. Alle Geräte werden zur Verfügung gestellt.

Unsere Pilates-Kurse bei BECYCLE & BEYOND zeichnen sich durch fachkundige Anleitung, einen persönlichen Ansatz und eine einladende Atmosphäre aus. Egal, ob Sie in Mitte, Kreuzberg, Charlottenburg oder Düsseldorf wohnen, unsere Kurse sind so konzipiert, dass sie für verschiedene Fitnesslevel und Ziele geeignet sind.

Wir stellen alle notwendigen Geräte für Pilates-Kurse zur Verfügung. Tragen Sie einfach bequeme Trainingskleidung und bringen Sie einen offenen Geist mit.

Pilates ist eine hocheffektive Trainingsmethode, die sich auf die Verbesserung der Rumpfkraft, der Flexibilität und der allgemeinen Körperausrichtung konzentriert. Durch die Kombination von kontrollierten Bewegungen, Atemarbeit und achtsamer Konzentration hilft Pilates, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, insbesondere im Bauch-, Rücken- und Beckenbereich. Diese Übungen verbessern das Körperbewusstsein, fördern eine ausgewogene Muskelentwicklung und verbessern die Körperhaltung. Damit ist Pilates die ideale Wahl für alle, die einen ganzheitlichen Ansatz für Fitness und Wohlbefinden suchen. Unsere Studios in Berlin, Mitte, Berlin-Kreuzberg, Berlin-Charlottenburg und Düsseldorf bieten Matwork-Pilates-Training auf dem Niveau von reinen Pilates-Studios an.

Ja, Pilates kann Ihren Körper auf verschiedene Weise positiv verändern. Regelmäßiges Pilates-Training kann zu einem verbesserten Muskeltonus, erhöhter Flexibilität, verbesserter Rumpfkraft und einer insgesamt besseren Körperhaltung führen. Darüber hinaus kann Pilates dazu beitragen, körperliche Beschwerden und Schmerzen zu reduzieren, was zu einem besser ausgerichteten und ausgeglicheneren Körper führt. Kombiniert man diese körperlichen Veränderungen mit den mentalen Vorteilen von reduziertem Stress und gesteigerter Achtsamkeit, bietet Pilates einen umfassenden Ansatz für die Gestaltung eines gesünderen und energiegeladeneren Körpers.

Auf jeden Fall! Pilates ist bekannt für seine Fähigkeit, den Körper effektiv zu straffen und zu formen. Die Übungen sprechen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an, was zu langen, schlanken Muskeln und einer besseren Muskeldefinition führt. Im Gegensatz zum traditionellen Gewichtheben, das die Muskeln aufblähen kann, konzentriert sich Pilates auf eine schlanke Kraft, die zu einem straffen und anmutigen Aussehen führt. Regelmäßiges Pilates-Training kann dazu beitragen, den gewünschten Körperbau zu erreichen.

Pilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Zu den wichtigsten Vorteilen, die Pilates bieten kann, gehören: verbesserte Rumpfkraft und Stabilität, größere Flexibilität und Beweglichkeit, verbesserte Körperhaltung und -ausrichtung, Stressabbau und verbesserte Entspannung, verbesserter Muskeltonus ohne übermäßige Masse, Übungen mit geringer Belastung, die für verschiedene Fitnessniveaus geeignet sind, Verbindung von Körper und Geist und verbesserte Achtsamkeit.

Pilates ist als umfassendes Fitnesssystem, das das allgemeine Wohlbefinden fördert, von großer Bedeutung. Es befasst sich mit entscheidenden Aspekten der körperlichen Fitness wie Rumpfkraft, Flexibilität und Körperhaltung, die für einen gesunden Körper von grundlegender Bedeutung sind. Darüber hinaus fördert Pilates die mentalen Vorteile, indem es zu achtsamen Bewegungen anregt und Stress abbaut. Pilates ist anpassungsfähig und kann von Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus praktiziert werden, was es zu einer zugänglichen und nachhaltigen Trainingsmethode macht, die zu lebenslanger Gesundheit und Vitalität führt.

Ja, Pilates kann Ihnen helfen, schlanke Muskeln aufzubauen. Zwar wird nicht die gleiche Muskelmasse aufgebaut wie beim traditionellen Krafttraining, doch konzentriert sich Pilates auf die Stärkung und Straffung der Muskeln im gesamten Körper. Die Übungen zielen sowohl auf große als auch auf kleine Muskelgruppen ab und fördern eine ausgewogene Muskelentwicklung, verbesserte Ausdauer und größere funktionelle Stärke.

Pilates wurde von Joseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Ursprünglich als "Contrology" bekannt, schuf Joseph Pilates diese Trainingsmethode, indem er den Einsatz des Geistes zur Kontrolle der Muskeln mit der Konzentration auf zentrale Haltungsübungen kombinierte, die den Körper im Gleichgewicht halten. Pilates betonte die Bedeutung der bewussten Atmung und der Ausrichtung der Wirbelsäule zur Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur. Seine Methoden wurden während des Ersten Weltkriegs zur Rehabilitation verletzter Soldaten eingesetzt. Im Laufe der Zeit entwickelte sich Pilates weiter und wurde zu einer beliebten Trainingsform, die Kraft, Flexibilität und allgemeine körperliche Fitness verbessert. Pilates entwickelte dieses Übungssystem in der Überzeugung, dass körperliche und geistige Gesundheit miteinander verbunden sind. Sein Vermächtnis lebt weiter, denn Pilates-Studios und -Anwender auf der ganzen Welt würdigen seinen innovativen und transformativen Fitnessansatz.

Obwohl Pilates Widerstandsübungen mit Federn und Geräten beinhaltet, wird es traditionell nicht als Krafttraining eingestuft. Beim Krafttraining werden normalerweise schwere Gewichte gehoben, um die Muskeln zu vergrößern und zu stärken. Im Gegensatz dazu konzentriert sich Pilates auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, funktionelle Bewegungen und Federwiderstand, um lange, schlanke Muskeln aufzubauen und die allgemeine Körperkontrolle zu verbessern. Pilates ist eine effektive und schonende Alternative zum traditionellen Krafttraining und eignet sich für alle, die einen ausgewogenen und straffen Körperbau ohne große Muskelmasse anstreben.

Die Häufigkeit der Pilates-Kurse hängt von Ihren Fitnesszielen ab. Die Teilnahme an 2-3 Kursen pro Woche bei BECYCLE oder BEYOND kann zu einer Verbesserung der Rumpfkraft, der Flexibilität und des allgemeinen Wohlbefindens führen.

Die Preise finden Sie auf unserer Paket-Seite. Berlin & Düsseldorf Pakete werden separat verkauft.

Ja, BECYCLE bietet private Reformer-Pilates-Sitzungen an, um eine noch persönlichere Erfahrung zu ermöglichen. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen und um Ihre private Pilates Reformer Trainingseinheit mit uns zu vereinbaren.