REFORMER-PILATES-KURSE

Reformer Pilates ist eine dynamische und effektive Trainingsmethode, die mit einem speziellen Gerät, dem Reformer, durchgeführt wird. Es beinhaltet eine Reihe von kontrollierten Bewegungen, die Kraft, Flexibilität und die gesamte Körperausrichtung verbessern sollen, was es zu einer sehr beliebten und ergebnisorientierten Pilates-Fitnessmethode macht.

Unsere Reformer-Pilates-Kurse in Berlin zeichnen sich durch fachkundige Anleitung, hochmoderne Geräte (Balanced Body Allegro 2) und den Fokus auf persönliche Betreuung aus. Ob in Kreuzberg, Charlottenburg -in Berlin- oder Düsseldorf, erleben Sie ein transformatives Workout, das auf verschiedene Fitnesslevel zugeschnitten ist.

Unser Reformer Method-Kurs ist unser Einführungskurs in den Reformer-Wagen. Dieser Kurs ist für alle Niveaus geeignet und bietet eine Vertiefung der Reformer-Technik, um die grundlegende Kraft und das Bewusstsein zu entwickeln, die notwendig sind, um das Beste aus jeder Pilates-Stunde herauszuholen. Arbeiten Sie in einem achtsamen Tempo, um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem zu trainieren. Neue Kunden müssen 3 Method-Kurse besuchen, bevor sie an anderen Kursen teilnehmen können. Nicht geeignet für schwangere Teilnehmerinnen nach dem ersten Trimester. Bitte tragen Sie griffige Socken.

Unser typischer Reformer-Kurs ist dynamisch, belebend und ganzkörperlich; er fördert die Verbindung zwischen Körper und Geist durch tiefe Konzentration und Kontrolle. Diese Mischung aus Krafttraining und der Präzision von Pilates fordert Ihre allgemeine Kraft, Flexibilität und muskuläre Ausdauer heraus und bringt Sie von innen nach außen in Einklang. Vorkenntnisse auf einem Reformer sind erforderlich. Schwangere können diesen Kurs nur nach einem 1:1-Kurs für Schwangere fortsetzen. Bitte tragen Sie griffige Socken.

Es ist wichtig, die Grundlagen unserer Reformer Pilates Methode, wie Atemtechniken und das Vertrautmachen mit dem Reformerwagen, in unseren Method-Kursen zu verstehen, bevor Sie einen 360-Kurs besuchen, da dies Verwirrung und Verletzungen vermeidet und Ihnen ein viel angenehmeres und reibungsloseres Kurserlebnis ermöglicht.

Reformer Pilates und Lagree sind beides beliebte Trainingsformen, die sich auf die Stärkung und Straffung des Körpers, insbesondere der Rumpfmuskulatur, konzentrieren. Obwohl sie Ähnlichkeiten aufweisen, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden. Beim Reformer Pilates wird ein spezielles Gerät, der Pilates-Reformer, verwendet. Dieses Gerät besteht aus einem Schlitten, der auf Schienen innerhalb eines Rahmens hin und her gleitet. Der Widerstand für die Übungen wird durch Federn und Gurte erzeugt, die am Schlitten befestigt sind. Lagree verwendet ein Gerät namens Megaformer, das vom Konzept her einem Pilates-Reformer ähnelt, aber ein eigenes, einzigartiges Design hat. Reformer Pilates konzentriert sich auf kontrollierte Bewegungen und legt Wert auf die richtige Form und Ausrichtung. Lagree ist bekannt für sein hochintensives, wenig belastendes Training. Es beinhaltet oft schnellere Bewegungen. Reformer Pilates folgt den Prinzipien des traditionellen Pilates, bei dem kontrollierte Bewegungen, die richtige Atmung und die Verbindung von Körper und Geist im Vordergrund stehen. Lagree basiert auf der Lagree-Methode, die die Prinzipien von Pilates aufgreift, aber auch Elemente des Kraft- und Ausdauertrainings integriert. Die Workouts bestehen in der Regel aus einer Reihe schneller, intensiver Bewegungen, um die Muskeln schnell und effizient zu ermüden.

Ja! Reformer Pilates ist für alle Fitnessniveaus geeignet, auch für Anfänger. Unsere erfahrenen Trainer bieten persönliche Anleitung und Modifikationen, um eine sichere und lohnende Erfahrung für Reformer-Pilates-Neulinge zu gewährleisten. Wir empfehlen, dass Sie mindestens drei Mal am Reformer Method-Kurs teilnehmen, bevor Sie einen Reformer 360- oder einen Reformer Cardio-Kurs besuchen, um sicherzustellen, dass Sie sich mit dem Gerät und unserer Technik vertraut gemacht haben.

Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm während der Schwangerschaft beginnen, sollten Sie sich unbedingt mit Ihrem Arzt beraten. Reformer Pilates kann jedoch häufig an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst werden (allerdings nicht nach dem ersten Trimester) und bietet eine sichere und sanfte Möglichkeit, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie schwanger sind, bevor Sie zum Kurs kommen.

Ja! Reformer Pilates ist für alle Fitnesslevel geeignet, auch für Pilates-Neulinge. Wir empfehlen Ihnen, mindestens drei Mal an der Reformer-Methode teilzunehmen, bevor Sie einen Reformer-360-Kurs besuchen, um sicherzustellen, dass Sie sich mit dem Gerät und unserer Technik vertraut gemacht haben.

Man muss nicht flexibel sein, um Reformer Pilates zu machen. Reformer Pilates zu praktizieren kann Ihnen sogar helfen, beweglicher zu werden!

Alles, was Sie mitbringen müssen, sind Sie selbst, Ihre Trainingskleidung und eine Wasserflasche! Der Rest wird von unseren Studios kostenlos zur Verfügung gestellt: Handtücher (sowohl Schweißtücher als auch Duschtücher), Haartrockner und Toilettenartikel. Außerdem sind unsere Studios mit privaten Umkleidekabinen und Duschen ausgestattet, die mit Susanne Kaufmann-Körperpflegeprodukten und Shampoo gefüllt sind.

Reformer Pilates bietet eine breite Palette von Vorteilen, wie z. B. eine verbesserte Rumpfkraft, einen erhöhten Muskeltonus, eine verbesserte Körperhaltung und eine erhöhte Flexibilität. Außerdem fördert es eine bessere Körperwahrnehmung und -ausrichtung und trägt so zur Verletzungsprävention und zum allgemeinen körperlichen Wohlbefinden bei.

Reformer Pilates ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ein sanftes, aber dennoch anspruchsvolles Training suchen, das verschiedene Muskelgruppen anspricht. Es ist besonders gut geeignet, um die Rumpfstabilität zu verbessern, schlanke Muskeln zu formen und Verspannungen im Körper zu lösen.

Ja, Reformer Pilates kann sehr vorteilhaft für den Rücken sein. Die Methode legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der Körpermitte und die Ausrichtung der Wirbelsäule, was Rückenschmerzen lindern und einen gesünderen, besser gestützten Rücken fördern kann.

Die ideale Häufigkeit von Reformer-Pilates-Kursen kann je nach individuellen Fitnesszielen und Zeitplänen variieren. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir 2-3 Kurse pro Woche mit mindestens 1 Tag dazwischen, damit der Körper genügend Zeit hat, sich zu erholen und sich anzupassen.

Ja, Reformer Pilates hat das Potenzial, Deinen Körper zu verändern. Bei regelmäßigem Training kannst Du Deine Kraft, Flexibilität und allgemeine Spannkraft verbessern, was zu einem wohlgeformten, ausgewogenen Körper und einem größeren allgemeinen Wohlbefinden führt.

Ja, wir bieten private Reformer-Pilates-Kurse für eine persönlichere Erfahrung an. Setze Dich mit uns in Verbindung, um weitere Informationen zu erhalten und einen privaten Reformer-Pilates-Kurs mit uns zu vereinbaren.

Ja, wir bieten private Reformer-Pilates-Kurse für eine persönlichere Erfahrung. Kontaktiere uns für weitere Informationen und um Deine private Reformer Pilates-Klasse mit uns zu buchen.